Rehabilitació en les lesions musculars. Com em puc reincorporar a la pràctica esportiva de forma oportuna i segura?

Rehabilitació en les lesions musculars. Com em puc reincorporar a la pràctica esportiva de forma oportuna i segura?Les lesions musculars de les extremitats inferiors són freqüents en esports que impliquen accions explosives com ara córrer a gran velocitat, saltar, canviar de direcció i xutar. En el futbol professional, les lesions musculars constitueixen…

Continuar leyendoRehabilitació en les lesions musculars. Com em puc reincorporar a la pràctica esportiva de forma oportuna i segura?

Nutrició i sòl pelvià

Com tractar les disfuncions del sòl pelvià des de la nutrició i la dietèticaEl nostre sistema digestiu té el seu inici a la boca i finalitza amb l'intestí gros i la sortida a la llum a través de l'anus. Si tenim en compte que l'abdomen és la cavitat del cos ocupada majoritàriament…

Continuar leyendoNutrició i sòl pelvià

Recomanacions sobre alimentació durant una lesió: clau per a la recuperació

Quin paper juga l’alimentació en un procés de recuperació?Durant una lesió, l'alimentació adequada juga un paper essencial en el procés de recuperació. En aquest article, et proporcionarem recomanacions clau per mantenir una dieta saludable i optimitzar la recuperació del teu cos durant aquest període.1. No redueixis la ingesta calòrica. Tot i realitzar…

Continuar leyendoRecomanacions sobre alimentació durant una lesió: clau per a la recuperació